466 kcal | 9 gr Fette | 67 gr Kohlenhydrate | 25 gr Proteine
Zutaten:

• 75 Gramm Vollkorn Dinkel Flocken von Koelln
• 60 ml Milch
• 3 EL Magerquark
• 1 EL Chia Samen
• 1 EL Xucker
• 1 EL Mandeln
• 1/2 geriebenen Apfel
• 1 EL Agavensyrup

Zubereitung:

1. Einen halben Äpfel mit einer Maschine oder einer Raspel grob raspeln.
2. Alle Zutaten miteinander gut verrühren.
3. Kurze Zeit stehen lassen und bisschen ziehen lassen.
4. Nach einer Stunde nocheinmal umrühren und über Nacht oder circa 2 Stunden mindestens kühl stellen.
5. Am nächsten Morgen das ganze nochmal umrühren und nach Belieben mit Obst ganieren.
6. Enjoy!